不管是20岁、40岁还是60岁 - 万荣县 - Powered by Discuz!NT Archiver

TUhjnbcbe - 2020/9/14 11:37:00

９、失眠烦躁健忘时：多吃富含钙、磷的食物。含钙多的如大豆、牛奶、鲜橙、牡蛎；含磷多的如菠菜、栗子、葡萄、鸡、土豆、蛋类。

可乐、茶水、咖啡中含有较多咖啡因，会使神经兴奋而难以入睡。