在每月的月经来临之前，你是否有过烦躁不安、情绪容易激动、乳房胀痛以及失眠、头痛的症状？一般的女性在月经之前都会有一些不适症状，而一旦情况加重，影响了正常的工作和生活，那就应该警惕经前综合症了，那怎样克服呢？ 痛经和经前期紧张综合症可以说女性的两大敌人，不过你可以试着用下面的方法来缓解。 一、做体操可促使下半身血液循环 转动腰部，在腰骨最突出的位置用力缠上长筒袜和橡皮筋，两足分开与肩宽，两手叉腰，然后慢慢开始画圆转动腰部，向左向右各转20圈。 二、坐在椅子上活动腰踝 垂直坐在椅子上，两脚跟紧贴地面，之后慢慢复原，最后保持靠脚尖立起来，让脚背和脚踝充分伸展，保持这种状态5秒，各做5次。 三、洗浴消除腰部淤血 洗浴：可以促进下体的血液循环，改善下肢容易冷，减轻腰部瘀血的状态。 四、用芳香剂让身心轻松愉悦 从植物中提取的精油制成的芳香剂可以放松人的神经、消除紧张，让人身心都感到轻松愉悦。 对痛经效果最好的是：天竺葵 缓解经前期紧张综合症可以用：茉莉花 五、医院治疗经前期紧张综合症 使用中草药来治疗经前综合症很有效，中草药可以改善下肢发冷、促进下体血液循环，还能平复急躁的情绪。 经前综合症会使人情绪变得容易激动，所以这个时候一定不能再吃辛辣刺激性的食物了，否则可能加重情绪的躁狂，让人更难受。编辑推荐：经期前后性生活注意事项经期同房有哪些问题？经期腰痛千万不可轻视
（三）佛教处理事物的方法与结果