在这个天气寒冷的季节，你是天天的在家猫着，还是天天的运动来养生那？现在尤其大环境的污染，面对雾霾天你还有信心去户外运动吗？现在这个季节，瑜伽是很多人的选择，其实瑜伽是大家都不陌生的一个运动。
瑜伽，是很多人的一种不错的选择，因为它不会像一些力量运动一样需要大量的气力，它是一个让会很舒服，让人的心情很愉悦，不像跑步一样紧张的状态，所以现在瑜伽是一个很好的运动，尤其是针对女性朋友们。
瑜伽，不仅只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。瑜伽是一个非常古老的能量知识修炼方法，集哲学、科学和艺术于一身。瑜伽的基础建筑在古印度哲学上，数千年来，心理、生理和精神上的戒律已经成为印度文化中的一个重要组成部分。古代的瑜伽信徒发展了瑜伽体系，因为他们深信通过运动身体和调控呼吸，可以控制心智和情感，以及保持健康的身体。
缓解压力
坚持进行瑜伽练习的人身、心、灵都会更加趋于平静。这样能够促进身体免疫系统的功能，也更能帮助身体排出以为压力产生在身体内的毒素。这样就能很好地帮助练习者释放压力了。
塑造内在美
瑜伽的独特魅力不仅仅是它能够给你带来一个匀称完美的身材，还在于它是一门蕴藏智慧的养生哲学。岁月在流逝，而红颜终不老。瑜伽就是循着自然理法，将肉体与灵*结合，并且动过拉、伸、扭、挤等等动作来加速全身血液循环，按摩身体内脏，从身体内部改善整个人体的健康状况，这些可都是外在的美容护理无法办到的。
作为有氧健身运动，瑜伽不仅是女性的专利，同样也受到男性的青睐。男士们经常坐在办公室办公，长期注视电脑，这会让男士的颈椎长期前倾，与大腿一直呈现90度以内的活动，这样会牺牲其它肌肉平衡的发展。透过瑜伽的练习，可以站得更挺，髋关节没那么紧，这样可以伸展肌肉，缓解劲椎疼痛。
