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今天，铜山的小伙伴有没有感觉
早晚的风冷了很多？
衬衫+毛衣的小编，
表示认怂！
真是猝不及防的冷！
一秒过冬！铜山气温骤跌！
国庆假期刚结束，好天气就飞了~
（来源：天气网）
今天晚上温度低到：
7℃
冷空气影响，气温较低，注意防范。
可别寄希望于后面的天气
因为依旧是：
冷冷冷冷冷…
▽
（来源：中国天气网）
根据江苏气象部门的预报，
今天江苏的最低气温跌破了5℃！
相比而言，
铜山的小伙伴有没有感觉到一丝安慰呢！
又见雨雨雨！
除了大降温，
还有个难以接受的消息！
▽
又要下雨了！
未来一段时间，
大家要注意天气变化
及时添衣，避免受凉生病哦！
穿啥很重要，
秋天吃啥也很重要！
补水除了要多喝水外
还可以多吃这些食物哦——
1、黄瓜
黄瓜含水量高达96.7%，是所有食物中含水量较高的，能很好地补充体液。
它还是一味可以美容的菜蔬，被称为“厨房里的美容剂”，它富含多种维生素，如维生素B、维生素C等，经常食用或贴在皮肤上可有效地抗皮肤老化，减少皱纹的产生。
2、薏仁
薏仁富含蛋白质，可以协助消除斑点，使肌肤变得白皙。若长期食用，还可以达到滋润肌肤的效果。
此外，薏仁算是榖物的一种，以水煮软或炒熟，有利于肠胃吸收，身体常觉疲倦的人，可以多吃。
薏仁中含有丰富的蛋白质分解酵素，可软化皮肤角质，经常食用皮肤顺滑。
3、柚子
柚子含有丰富的可溶性纤维素、维生素C及维生素B等，且水分充足，多吃不仅可使皮肤保持水润。还具有败火等功效。
4、梨子
梨子有生津止渴，止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功效，对肺热咳嗽、咽干喉痛，大便燥结症等有一定作用。
同时它还富含丰富的水分，既能生津解渴又能降低血压，是秋季补水佳品。
不过因为梨性寒，那些脾胃虚寒、消化不良及产后血虚的人，不可多食。
这样寒冷的天气，
请千万要保重身体啊！
这5个部位要保暖
1
头部——诸阳之会
头为诸阳之会，如果保护不好，阳气受损。秋季尤其不宜晨起洗头，否则易受风寒。老人、心脑血管病患者、偏头痛人群，早晚出门最好戴帽子。
2
颈部——血管颇多
颈部血管受冷，不利于脑部供血，还易引起有肺部症状的感冒。而且长期伏案工作的白领们，肩颈会有劳损，再不注意保暖，很容易雪上加霜，酸痛加剧。感觉肩颈凉的人可以出门给自己围个围脖。
3
腹部——脏器众多
腹部有很多重要经脉如脾胃经、肝肾经穿过，任冲督三脉起于腹腔内。有胃病史的人受寒易胃疼，经期女性受寒易痛经等。而肚脐眼部分又称神阙穴，是人体的长寿大穴，需要保护好。老人和孩子，有胃病、宫寒的女性来说，不妨贴身穿一件背心，出门时也可以穿一件坎肩或者马夹，护住腰腹部。
4
关节——风湿性关节炎
关节应格外注意，若在阴冷、潮湿的天气着裙装，腿部会出现发凉麻木、酸痛不适等症状，久而久之会引起慢性风湿性关节炎。若是膝关节觉得冷，可以加一个护膝，或者将双手搓热覆在关节上。
5
脚踝——距心脏最远
“白露身不露，寒露脚不露。”脚是全身最怕冷的部位，如果脚部受寒，则血液流动瘀滞，全身血液供应将出现不足，脏器功能继而受损。
常热水泡脚，可暖全身，防止痛经等寒病的发生，晚上不妨穿双薄袜入睡。
希望小编通知的不算晚！
今天还穿短袖的，
明天别忘了穿外套出门！
扩散提醒！
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