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放下你的浮躁,放下你的懒惰,放下你的三分钟热度,放空你禁不住诱惑的大脑,放开你容易被任何事物吸引的眼睛。放淡你什么都想聊两句八卦的嘴巴,静下心来好好做你该做的事,如果你也觉得自己该努力了的话。
国际卫生组织和国际老人协会也曾对长寿老人的饮食习惯做出调查统计:长寿老人中50%的人常吃“五谷杂粮”,多吃五谷杂粮才是健康长寿的饮食标准!